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Salud cardiovascular: Siéntese menos y muévase más

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El especialista en enfermedades del corazón, Dr. Gerardo Chazzim, afirmó que para mantener la salud cardiovascular hay que moverse, es decir, sentarse menos y moverse más. Una recomendación sensata que va dirigida a las personas sedentarias.

A juicio del cardiólogo, pasar demasiado tiempo sentado contribuye al riesgo cardiovascular. «Y, es que muchos de nosotros pasamos la mitad de las horas de vigilia sentados, lo que ha sido peor con la pandemia, por eso se creó el mensaje: «sentarse menos y moverse más».

«El tiempo que una persona pasa sentada, también reduce el tiempo total de la actividad física. Lo que da como resultado la disminución del movimiento general del músculo esquelético que conduce a los efectos perjudiciales para la aptitud cardio-respiratoria y de múltiples procesos metabólicos relacionado con la salud cardiovascular», dijo el galeno.

La recomendación: Si quiere ser una persona saludable, se sugiere que pase menos tiempo sentado, con lo cual será conducido a un beneficio para la salud cardiovascular, para su corazón. En conclusión, dijo el Dr. Chazzim, «un enfoque combinado que podría amplificar la transición a estilos de  vida más activos físicamente como otro de los tantos beneficios».

Piense, cuánto tiempo pasa en una silla. Cuente las horas, y verifique si forma parte del grupo de personas que pasa más de la mitad del día sentado.

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